Gaslighting ist eine Form emotionalen Missbrauchs, bei der eine Person absichtlich falsche Informationen gibt, um das Opfer zu manipulieren und seine Realität zu verzerren. Der Begriff stammt vom Titel des Films "Gaslight" aus dem Jahr 1944, in dem ein Ehemann seine Frau langsam dazu bringt, an ihrem Verstand zu zweifeln, indem er das Gaslicht in ihrem Haus manipuliert, aber behauptet, dass sie sich die Dinge nur einbilde.
Gaslighting kann in verschiedenen Situationen auftreten, einschließlich zwischen Partnern, Familienmitgliedern, Freunden und sogar in beruflichen Umgebungen. Typischerweise beinhaltet Gaslighting eine Kombination von Taktiken, die darauf abzielen, das Opfer zu desorientieren, seine Selbstwahrnehmung zu manipulieren und seine Realität infrage zu stellen.
Einige Beispiele für Gaslighting-Taktiken können sein:
Gaslighting kann schwerwiegende Auswirkungen auf das Opfer haben, darunter Verwirrung, Unsicherheit, geringes Selbstwertgefühl, Angstzustände und Depressionen. Opfer von Gaslighting können beginnen, an ihrem Verstand zu zweifeln und sich in einer konstanten Suche nach Bestätigung und Validierung wiederfinden.
Es ist wichtig, Gaslighting zu erkennen und sich dagegen zu wehren, indem man sich selbst über gesunde Beziehungsmerkmale informiert, Unterstützung sucht und sich von manipulativen Personen distanziert. Professionelle Hilfe durch Therapie oder Beratung kann auch dabei helfen, die durch Gaslighting verursachten Schäden zu bewältigen und das Selbstvertrauen wiederherzustellen.
